Come prendere il sole al sole correttamente e rapidamente per non scottarsi? Considera tutti i modi migliori per comportarti in spiaggia nelle giornate di sole senza danneggiare la tua pelle per non offuscare la tua vacanza il primo giorno della tua vacanza al mare. Cercheremo di svelare il problema da tutte le parti e di dare consigli pratici.
Il vecchio slogan "sole, aria e acqua sono i nostri migliori amici" rimane rilevante nel 21° secolo. Tuttavia, ci sono molte sottigliezze e sfumature. La ricerca dermatologica condotta negli ultimi decenni fa prendere il sole con molta attenzione. La domanda su come prendere il sole correttamente al sole per prendere il sole bene e senza conseguenze, devi capire in anticipo, anche prima di acquistare biglietti economici o pacchetti turistici in paesi caldi.
Come prendere il sole al sole?
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Prendere il sole fa bene?
Dermatologi e altri specialisti hanno scoperto che le persone troppo appassionate di scottature solari sono a rischio di sviluppare il cancro. Sono note più di due dozzine di altri disturbi provocati da un'eccessiva insolazione. Non è meglio che i bagnanti attivi invecchino così la loro pelle. Sì, milioni di persone continuano a essere coinvolte in questa attività. È più probabile che un'abbronzatura leggera e non troppo pronunciata sia benefica. Promuove la produzione di vitamina D, migliora l'umore e rafforza il corpo nel suo insieme. Un errore comune è stare al sole fino in fondofinché la pelle non sembra una testa carbonizzata.
I dati sui pericoli reali delle scottature solari differiscono tra i diversi ricercatori e gruppi di esperti. Ma le statistiche sulla degenerazione maligna della pelle mostrano la situazione molto più chiaramente. Nelle zone meridionali si trovano molte volte di più che nelle fredde regioni settentrionali. Vale la pena considerare che i filtri solari non riducono particolarmente il rischio di cancro.
Il tipo più aggressivo di neoplasia è melanoma - si verificherà indipendentemente dai dispositivi di protezione utilizzati. Ma cosmetici di marchi affermati può prevenire ustioni o indebolirle in modo significativo. E la protezione contro il carcinoma squamocellulare e basocellulare non sarà superflua. Il gruppo ad alto rischio comprende persone con capelli rossi e chiari, con pelle bianca e soprattutto bianca, con occhi azzurri o grigi. Un segno è sufficiente perché il pericolo dei raggi del sole aumenti bruscamente. Anche i bambini sono a rischio. Non usare rimedi casalinghi fatti in casa per la protezione solare. Mitigano solo gli effetti delle ustioni, ma non sono in grado di escluderne il verificarsi.
Contrariamente alla credenza popolare, i raggi del sole non sono in grado di causare la comparsa di un'eruzione cutanea nei soggetti allergici... Tali manifestazioni sono il risultato di disturbi della pelle di diverso tipo. Vale la pena ricordare che il sole provoca danno follicolare... Pertanto, invece di ridurre i problemi con l'acne e l'acne, diventano più attivi, il numero totale aumenta e aumenta la "persistenza".
Cosa devi portare in spiaggia?
La questione di come prendere il sole correttamente non può essere ridotta solo alla corretta routine quotidiana e alla scelta delle ore buone della giornata. Certo, dovresti fare scorta di adatto Abiti (preferibilmente in cotone), asciugamani (preferibilmente di lino, questo materiale si asciuga rapidamente e ha effetti antibatterici), tappeti e plaid (realizzato con materiali traspiranti).
È indesiderabile trascurare e crema solare marchi verificati. Occhiali aiuterà a prevenire la comparsa di piccole rughe e ti darà l'opportunità di non strizzare gli occhi costantemente. Ombrelloni da spiaggia e i cappelli bianchi riducono il rischio di insolazione. Può ancora tornare utile in spiaggia acqua, cibo leggero (es. frutta, verdura, barrette ipercaloriche), libro (rivista, cruciverba), giocatore, una borsa da spiaggia per trasportare gli oggetti essenziali.
Qual è il modo migliore per prendere il sole per i bambini?
La domanda su come prendere il sole correttamente per i giovani vacanzieri è molto rilevante e dovrebbe essere acuta per i genitori! La pelle dell'infanzia produce relativamente poca melanina. Prendere il sole è inappropriato fino ai 2 anni di età. Quindi anche 5 minuti sotto un buon sole possono provocare una grave ustione. Con la pelle chiara, la soglia critica sale a 3 - 5 anni. Le informazioni necessarie possono essere ottenute da un pediatra o da un dermatologo.
Consigliamo di scegliere luoghi con luce diffusa, come lettini sotto un tettuccio parasole realizzato con materiali naturali (ad esempio foglie di palma).
I filtri solari vengono utilizzati solo con un grado estremo di fattori protettivi. I bambini hanno ancora bisogno di acqua molto più degli adulti, beviamo più spesso. È necessario abituare i bambini all'abbronzatura sistematica, aumentando gradualmente il tempo di esposizione. In estate, i bambini di prima elementare e i bambini più piccoli dovrebbero fare una passeggiata al sole non più di ¾ un'ora al giorno. Preferibilmente l'orario è entro e non oltre le ore 12.
Qual è il momento migliore per uscire al sole?
Questo momento è importante non solo per i bambini, ma anche per gli adulti più forti. Alla domanda su come prendere il sole al sole senza danneggiare la pelle, gli esperti rispondono inequivocabilmente: prima di tutto, questo dovrebbe essere fatto al mattino e alla sera. Alle 8 - 11 e 16 - 20 esattamente. Puoi iniziare a prendere il sole da metà aprile... All'inizio, puoi esporsi ai raggi caldi per 60 minuti. Questo svilupperà un'abitudine alla luce solare, parzialmente persa durante l'inverno.
IN giugnose il sole non brilla troppo, puoi essere esposto all'irraggiamento solare fino a 12 ore. luglio - mese pericoloso; il sole è attivato al massimo. Il tempo di insolazione dovrà essere ridotto. Il primo giorno, le procedure mattutine e serali durano al massimo 60 minuti. Il secondo giorno - 120 e 180, il terzo 150 e da 240 minuti, rispettivamente.
La domanda importante è quanto è meglio prendere il sole in tempo con la pelle estremamente chiara. All'inizio, puoi stare alla luce per ¼ ore. La sera - ½ ora (se la luce non è troppo forte e non ci sono problemi dermatologici).
Quando i bambini possono prendere il sole in mare? Nei resort, ad esempio in Vietnam, dovresti stare al sole fino alle 11 e partire solo dopo le 17. In Turchia, il bagno mattutino può essere prolungato fino alle 12:00 e partire dopo le 16:00.
Come ottenere un'abbronzatura uniforme?
Prima di iniziare le procedure, è necessario preparare - prendere doccia, è desiderabile fare peelingin modo che le cellule morte della pelle cadano. Quindi l'oscuramento sarà più accurato. In Turchia, la prima cosa che consigliamo è di andare alla procedura completa dopo l'aereo all'hammam.
I medici ritengono che il limite di tempo per la produzione di melanina sia di 50 minuti. Non ha senso stare più a lungo al sole senza una pausa. L'effetto distruttivo si manifesterà e il risultato positivo verrà annullato. Da tenere in considerazione anche il livello di protezione fornito dalle creme: dovrebbe crescere con un'epidermide più bianca e può ridursi con una colorazione più scura. Ma anche le persone dalla pelle scura non possono evitare le creme. Il potere della radiazione solare ha un effetto dannoso su di loro.
La crema o altra crema solare dovrà essere rinnovata 3 volte all'ora. Dalle 11 alle 16 consigliamo di stare in una stanza o in un luogo ombreggiato, oppure (se si deve stare all'aperto) - di camminare con abiti leggeri che coprano la pelle. I raccolti di zucca, carote, albicocche e pesche aiutano ad accelerare l'abbronzatura. È buono mangiare l'uva e persino il cocco. Se non ti piacciono le carote dure, il succo andrà bene. Per proteggere la pelle, si consiglia di mangiare pomodori freschi e una pasta fatta con essi. È anche utile introdurre le vitamine C, E nella dieta.
Ci sono regole per l'esposizione al sole?
Si scopre che ci sono metodi, probabilmente hai notato quanti pensionati sulla costa in riva al mare girano ogni minuto mentre prendono il sole e scappano immediatamente all'ombra. Infatti, puoi prendere il sole correttamente secondo il metodo Goltis. Il punto è nella tabella sottostante, dove i numeri sono il tempo in minuti. Dopo aver superato il primo ciclo, riposiamo all'ombra per 3 minuti e passiamo al ciclo 2 ... Quindi, per l'intera giornata devi completare 11 livelli.
Che funzioni o meno, non lo sappiamo, ma ci sono discussioni accese ed esclamazioni positive da molte regioni della Federazione Russa sui forum.
I migliori prodotti abbronzanti
Si consiglia di utilizzare gli oli spray dopo aver ottenuto un leggero rossore. Gli permetteranno di trattenere e allo stesso tempo stabilizzare l'equilibrio delle sostanze all'interno della pelle. L'olio secco viene utilizzato in modo simile. È necessario stenderlo in uno strato uniforme sulle sezioni. Di solito, una piccola porzione viene riscaldata nelle mani, strofinando con i palmi e nella forma già riscaldata, massaggiare delicatamente. Altre creme e scottature vengono applicate prima dell'esposizione al sole.
Esistono anche formulazioni con un effetto che prolunga l'effetto della produzione di melanina. Non puoi usare alcuna composizione se hai già ricevuto una scottatura solare. Inoltre, non è possibile utilizzare i cosmetici utilizzati nei saloni di abbronzatura per andare in spiaggia. Non bloccherà la luce ultravioletta, poiché tale compito non viene impostato durante lo sviluppo di una ricetta. In entrambi i casi, l'olio di cocco funzionerà. Con esso, l'epidermide è satura di umidità, la pelle non invecchia, la formazione di melanina è accelerata.
A casa si usa una miscela di chicchi di caffè con burro di arachidi o una foglia secca di una serie con il colore delle camomille della farmacia. Le ricette fatte in casa non sostituiscono la necessità di cosmetici speciali! Meglio tra loro puntare sui prodotti di primarie aziende specializzate.
È necessario tenere conto del fototipo della pelle, dell'odore della sostanza e dell'assenza di grumi. I turisti esperti nelle recensioni raccomandano spesso i mezzi dei marchi Lancaster, Loreal Paris, Nivea, emulsioni impermeabili Eveline. Si consiglia di utilizzare mezzi comprovati ed economici, nella maggior parte dei prodotti la composizione è la stessa.
Cura della pelle dopo l'esposizione al sole
In questo momento, hai bisogno di cosmetici con effetto idratante... Per la cura, si consiglia di utilizzare le solite lozioni e creme. Al resort e 96 ore dopo l'arrivo dal riposo, è necessario utilizzare un farmaco riparatore specializzato. I turisti nelle recensioni consigliano Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. I cosmetici doposole contengono vitamine B (per attivare l'idratazione) ed E (soppressione dei radicali liberi). Sono necessari componenti naturali che accelerino la rigenerazione (oli, glicerina). Ma scrub e peeling ruvidi sono inaccettabili.
E se bruciassi al sole?
Il primo passo è raffreddare la pelle doccia o con un forte getto dal rubinetto, e si consiglia di farlo ogni mezz'ora senza asciugare completamente. Eliminare l'umidità con un asciugamano asciutto e utilizzare un aerosol. L'idratazione dei tessuti profondi viene eseguita con composti fatti in casa - maschere di latte fermentato... Piccole aree come naso, orecchie, fronte - pappa di cetriolo o succo di aloe.
Anche tutti i tipi di creme idratanti torneranno utili. Ma le lozioni per alcol e vaselina sono vietate. Gli spray sono considerati ideali. Ma devi sapere che alcuni di essi sono destinati a gravi ustioni che minacciano l'infezione e altri a lesioni leggere. In una condizione acuta vengono utilizzati farmaci antipiretici e antiallergici. Assicurati di compensare la disidratazione bevendo molto.
Le donne incinte possono prendere il sole?
La domanda se le donne incinte possano prendere il sole interessa centinaia di migliaia di persone. Sì, la luce solare aumenta la produzione di vitamina D e aiuta a controllare il rachitismo. Ma i requisiti sono più severi di quelli della gente comune: abbronzatura dalle 11 alle 12 e dalle 18 di sera. Dovrai bere acqua in modo più attivo. Utilizzare solo dispositivi di protezione con la massima capacità di assorbire la luce ultravioletta. Il tempo di abbronzatura più lungo è di 40 minuti al giorno.
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