L'aerofobia per il turista medio che ha deciso di godersi la tanto attesa vacanza annuale all'estero è parte integrante del volo. Per alcuni turisti la paura di volare in aereo è già passata, per altri turisti la paura di volare in aereo è compatibile con la paura più intensa della sua vita.
Cosa fare e come liberarsene aerofobiacome rimuovere definitivamente paura di volare, che inizia all'ingresso dell'aeroporto o quando sali sulla scala dell'aereo, proveremo a parlartene nel nostro articolo scritto insieme a uno psicologo di uno degli ospedali psichiatrici in Russia.
Siamo onesti, io, l'autore di questo articolo, che ho volato più della metà del nostro mondo e ho già scritto un numero enorme di articoli sui miei viaggi in travel-picture.ru Ho anche molta paura di volare in aereo, ma la voglia di viaggiare e imparare cose nuove su tutto il pianeta è l'unica cosa che non mi ferma prima di salire sull'aereo.
Come mi ha detto uno psicologo, l'aerofobia è una paura di panico che ci imponiamo per le peggiori circostanze che possono accadere. Se la paura di volare è così forte da annullare la tua vacanza o il tuo viaggio di lavoro, allora i nostri consigli non ti aiuteranno, qui è necessario un intervento psichiatrico, non tardare e corri dal medico per un consulto sull'eliminazione delle cause della paura del volo sugli aerei.
Come sbarazzarsi della paura di volare? I consigli degli esperti!
Iniziamo a sbarazzarci dell'aerofobia, ma prima devi decidere quando inizia la paura della paura di volare in aereo. Ad esempio, se inizi ad avere paura quando ti avvicini all'aereo, ricorda cosa ti ha portato a questo: turbolenza, rumore del motore improprio, comportamento insolito e sussurri degli assistenti di volo, più volte hanno cercato di sedersi ...
Per me personalmente, autore del blog, la paura di volare è iniziata dopo che un aereo Ruslan è caduto su una casa vicina a Irkutsk nel 1996, ne sono stato testimone e questa impronta rimarrà per sempre nella mia vita, la paura di volare è ancora con io, ma molto meno.
Torniamo a risolvere il problema dell'aerofobia. Ricordi la situazione che ti ha spaventato? Ora pensa al motivo per cui se l'ultima volta è andato tutto liscio e ti sei seduto senza problemi, più volte hai provato a sederti a causa della congestione dell'aeroporto e gli assistenti di volo hanno sussurrato per non svegliare il passeggero. Perché deve succedere qualcosa adesso? E non succederà niente, è solo autoipnosi.
È importante sapere che l'aereo è una macchina molto affidabile e tecnicamente stabile con un enorme margine di sicurezza, che può atterrare anche con grossi problemi senza conseguenze, l'aereo può atterrare se nessuno dei due motori funziona. Pensa al motivo per cui non ci sono ancora i paracadute sugli aerei, perché la percentuale che ti succederà qualcosa è scarsa e tu lo sai!
Qualsiasi turbolenza o suono dal motore è leggermente cambiato, le ali si muovono come se dovessero cadere, tutto questo è un normale schema di volo normale per un aereo che può sopportare un carico 20 volte più forte di quello che ti succede al momento di volo.
Ora passiamo a sbarazzarci della paura di volare su un aereo, se l'aerofobia ti ha superato in volo, allora il primo passo è imparare a controllare il tuo corpo. La maggior parte dei turisti ha le vertigini per la paura di volare, le gambe diventano traballanti, nausea ... Inizia a respirare profondamente (almeno 10 respiri profondi), prova a sederti sotto il condizionatore d'aria, l'aria rarefatta del condizionatore d'aria schiarisce rapidamente la coscienza.
Togli le scarpe o la cintura dai pantaloni, togli il foulard dal collo, slaccia i bottoni, sentiti su un comodissimo e morbido divano di casa dopo una giornata di lavoro molto dura. Rilassarsi nel tuo posto preferito da una dura giornata di lavoro attenua tutti i sentimenti di paura di volare su un aereo e ti fa dimenticare i problemi, questa tecnica aiuta non solo a combattere la paura di volare.
Cerca di spostare la tua attenzione sulle tue cose preferite con l'aiuto delle quali dimentichi e ti disconnetti dal mondo esterno: il tuo libro o musica preferita, i film, i giochi sul tablet, le attività sul laptop, il ricamo, il disegno ... Se dimenticato tutto questo a casa, sbarazzarsi della paura di volare in aereo aiuterà a contare fino a 100 o più, ad occhi chiusi.
E ora attenzione, ti consigliamo di prendere il tranquillante più importante dalla paura di volare: una bevanda alcolica, devi solo ricordare una cosa, non prendere più di 100 grammi. Questo consiglio non si applica a chi ha problemi al sistema cardiovascolare, poiché la pressione in volo può portare a vertigini, nausea e perdita di coscienza. Gli effetti negativi di questo metodo per sbarazzarsi della paura di volare in aereo sono molto maggiori, quindi lo consigliamo come ultima risorsa.
L'unico vantaggio di prendere alcol è bere dopo essere atterrato, poiché in questo momento il corpo è soggetto a un esaurimento nervoso, solo in questo momento l'alcol allevia molto bene lo stress e la paura dell'aerofobia già passata dopo l'atterraggio!
Il prossimo consiglio per sbarazzarsi della paura di volare, con cui ci siamo quasi sbarazzati: devi volare più spesso! Solo se vai incontro alla tua paura, si allontana molto più velocemente, testata, funziona! Ma funziona solo quando tu stesso superi il disturbo mentale!
A proposito, ti consigliamo di ricorrere a un tale farmaco, che viene venduto in qualsiasi farmacia della tua città, si chiama Donormil, questo farmaco provoca uno stato di sonnolenza entro 30 minuti dall'ingestione. Non raccomandiamo altri farmaci come il fenazepam!
Il segreto dei voli frequenti è molto semplice, ogni volo che è andato liscio, affermerai e rafforzerai la fiducia nella consapevolezza che il prossimo volo non porterà nulla di male e tutto andrà bene. La cosa più importante è sopraffarti, ogni volta che ti rifiuti di volare a causa dell'aerofobia, ti stai avvicinando a una malattia psicologica che il medico sta già curando.
Un altro ottimo consiglio per superare la paura di volare è acquistare un biglietto aereo dalla compagnia aerea che senti, nel senso buono della parola. Se qualche compagnia aerea si è guadagnata la tua fiducia, allora non pensare al prezzo del biglietto, lascia che il biglietto sia più costoso, ma sarà molto più sicuro per te volare in tutta sicurezza.
Non dovresti fare scorta di caffè forte, come sai, il caffè eccita le tue condizioni e i nervi. Lo peggiorerai solo da questo, sicuramente non ti solleverà dalla paura di volare sugli aeroplani. Inoltre, sconsigliamo di arrivare in aeroporto molto presto, i nervi iniziano a innervosirsi per l'attesa e inizi a pensare a tutte le cose brutte, ma non consigliamo nemmeno di arrivare in ritardo.
Che ci crediate o no, anche le normali gomme da masticare o le caramelle da succhiare, che vengono distribuite all'inizio del volo, aiutano dalla paura di volare. Con l'aiuto della masticazione, ti immergi nel tuo mondo e dimentichi ciò che sta accadendo nel mondo esterno. Gli scienziati hanno scoperto che la maggior parte delle persone che masticano gomme o succhiano caramelle sono immerse, di regola, nel loro passato, in particolare durante l'infanzia, dove non c'erano preoccupazioni e problemi.
La scelta di un posto in aereo aiuterà anche a liberarsi dall'aerofobia o dalla paura di volare in aereo.
Ora alcuni suggerimenti quando si sceglie un posto in aereo, che ridurrà anche la paura di volare. Per prima cosa devi decidere se hai paura delle altezze, in tal caso, la riga centrale è esattamente ciò di cui hai bisogno. Assicurati di togliere il biglietto dal finestrino dell'aereo.
Se hai paura dello spazio chiuso, o come si chiama claustrofobia, il modo più semplice per sbarazzarti della paura di volare su un aereo è aiutarti vicino alle uscite di emergenza, di norma c'è molto spazio in questi luoghi , questo ti permette di allungare le gambe e sederti rilassato.
Se la paura di volare in aereo significa turbolenza per te, allora dimentica i posti situati nella coda, assicurati di prendere i sedili anteriori, qui trema molto meno e l'aria di solito è molto più rarefatta, sarà molto più facile respirare .
Per sbarazzarsi della paura di volare in aereo, solo il consiglio del medico descritto qui non è sufficiente, devi andare tu stesso a una riunione di aerofobia, costringerti a fare l'impossibile, riposarti prima dei voli, non rovinare il tuo umore, non usare caffeina, non guardare notizie terribili in TV.
La paura del volo è la tua autoaffermazione di qualcosa di brutto prima del volo, che dovrebbe accaderti sull'aereo. Ma ricorda che l'aereo è il mezzo di trasporto più affidabile e senza incidenti tra gli altri modi. Non appena il subconscio lo capirà, imparerai come trasferire facilmente i voli e la tua vacanza diventerà davvero un vero viaggio per te, dove riposi mente e corpo.
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